Les séances du mercredi sont consacrées à l'apprentissage des bases du taichi.
Elles commencent par une séance de Qigong qui permet un échauffement musculaire et articulaire ; elle améliore la relaxation générale du corps et de l'esprit.
Nous réalisons ensuite des exercices de coordination et d'équilibre (jibengong) afin de préparer la pratique du taichi.
Puis nous commençons l'étude d'un enchaînement de mouvements (appelé aussi forme). La forme étudiée à ce cours est la forme 24 (car 24 mouvements). Cette suite de mouvements est simple et pédagogique (cf vidéo dans la rubrique liens).
C'est la réalisation douce, lente et régulière de cette succession de gestes qui constitue l'essence du taichi.
Le taichi améliore ainsi la mémorisation, la coordination, l'équilibre et procure une sensation de détente.
Chaque mouvement a un sens martial (c'est à dire une application de défense ou d'attaque) qui sera envisagé ; ce versant dans la pratique est abordé car c'est lui qui vous permettra d'aller plus loin dans votre compréhension profonde des mouvements que vous réalisez.
Quand vous aurez acquis les bases du taichi vous pourrez approfondir votre étude et participer au cours du vendredi (étude d'autres styles de taichi, épée, éventail, sabre...)
séance de qigong en plein air !
Agnès et Marie Aline
